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养生指南:冬季常感冒?用这几个预防小妙招试试

原标题:养生指南:冬季常感冒?用这几个预防小妙招试试

彩票走势_彩票官网_彩票3d冬季温度低,很多人没有注意保暖,感冒就经常找上来。在冬季感冒可真是很难受的,如果感冒了该注意什么呢?想要预防感冒,又要做好哪些事呢?赶紧来看看。

一、感冒时要注意什么?

1、补充维C,增强抵挡力

维C的来源,可以是药片,也可以来自新鲜的水果。维C的摄入,对于身体的尽快康复能起到很大的使用。但要注意,维C药物不可过量,时间不可过长。

2、加强空气湿气

这可以使用加湿器完成。如果环境太过于干燥,会对感冒产生影响。所以,保持空气清新,使鼻腔呼吸舒服,有利于治疗感冒。

3、多吃梨

性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。

彩票走势_彩票官网_彩票3d风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果,能止咳化痰,但是因为它属于凉性水果,对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效,甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质,让性质转温和,就能拿来当作止咳妙方。

4、多吃葡萄

发烧的时候适合吃葡萄,葡萄当中含有充足水分和钾元素,可以补充由于感冒发烧失去的水分和钾。葡萄很多营养都在葡萄皮当中,吃葡萄的时候可以连皮一起吃。

二、冬天如何预防感冒?

1、使用热水泡泡脚

每天晚上睡觉前使用40℃的温水,泡脚半个小时也可以在泡脚水里面加入适量的生姜花椒或者醋。泡脚的时候要让水没过脚踝,同时使用手掌心对涌泉穴进行按摩。能够改善局部的血液循环,达到了驱寒散风以及温通阳脉脉的效果,预防了感冒,同时可减轻感冒所引起的全身疼痛,畏寒和头痛。

2、经常漱口

一说漱口很多人第一反应就是空腔健康,根本不会想到,经常漱口会跟预防感冒扯上关系。研究发现,每天坚持漱口两次,每次至少15秒,可以预防感冒,与不漱口者相比,患感冒的几率减少了40%。

3、厨具常消毒

厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。

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